指導意見：
      您好，減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標，2.寫減肥日記，3.多喝水，4.要有恒心與毅力，5.控制熱量與脂肪，6.飲食要清淡，7.常吃蔬果，8.平衡膳食，9.熱量負平衡，10.建立良好的生活方式。減肥要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      你好！減肥要科學減肥，減肥沒有捷徑，少吃多運動，首先改變飲食結構，多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油膩油炸等食物。
      指導意見：
      建議清淡飲食，堅持鍛煉，每天消耗的能量大于每天攝入的能量，堅持下去，體重就會減輕的。