你可能是出現了一些心理情緒問題伴發了睡眠問題，你這樣的情況可能是由于在生活中積累了較多的負面情緒沒有及時有效釋放掉導致的，建議平時多參加戶外體育運動，通過體育運動釋放掉不良情緒和心理壓力，學會放松自己的心情，晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調節，需要到正規三甲醫院的心理門診診治，可以通過心理治療結合藥物治療促進病情好轉
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你難以入睡的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你現在的表現屬于再次入睡困難，你應該是一名學生了，建議平時適當增加運動，運動有助于睡眠，祝你健康。
      
      以上是對“最近精神不好因為很多次半夜醒來不管做夢醒還是小便醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！