你好，根據(jù)你的情況屬于軟組織損傷了。可以用一下外用藥配上一些治療跌打損傷的藥物來進行治療。如云南白藥氣霧劑、三七傷片、跌打七厘片等藥物都是可以選擇的。注意盡量減少活動。祝你早日康復。
      

      如果扭傷后腫脹疼痛較厲害，先要去醫(yī)院拍片，除外是否有骨折發(fā)生。之后可以在家調整。受傷里面一般有韌帶及軟組織損傷，及小血管的出血、滲出，所以你感覺到脹痛，24小時后可以做“熱敷”，24小時前冷敷會使局部的血管收縮，減少出血和滲出。可以用點三七片，含麝香膏藥
      

      病情分析：
      不知受傷多長時間了？從資料來看初步考慮有軟組織挫傷的情況。
      指導意見：
      如果是剛剛受傷可進行局部冷敷，以及應用非甾體消炎止痛藥、活血化瘀藥物治療，注意休息，祝早日康復。
      
      以上是對“拎水的時候不下心滑了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！