你好，請問你現在還有什么其他不舒服的癥狀表現，多長時間了，建議你先去拍片拍片檢查一下，看看有沒有脊柱側彎，可以佩戴支具矯正一下
      

      你好，很高興為你解答問題。沒有疼痛感覺吧？可以做一下瑜伽鍛煉，對自己的站立坐走臥姿勢要求標準，規范。養成良好習慣。祝你越來越帥氣
      

      指導意見：
      你好，男性的轉骨期，俗稱拔節期，在12到18歲，你正處于身體發育的黃金期，18歲以后，骨骼就會定型。建議保持坐，立，走的正確姿勢，必要時練習舞蹈來強制身體塑型。
      
      以上是對“我16歲了，開始有點駝背”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的簡單描述，你的這種情況，沒有特定的體操動作來練習你的腰部。只有靠你的自己平時注意了。平時要注意，要挺胸抬頭的走路，做著的時候也要挺胸抬頭的。實在不行可以用矯形器，比如背背佳之類的。
      

      你好，建議前往正規醫院的脊柱外科就診查體，必要時行脊柱拍片進一步明確畸形的情況，一般建議定做支具矯形治療，效果更好一些，平時注意避免彎腰過度勞累，避免久坐久站，堅持康復鍛練。