根據你的描述以及來月經的時間來看現在的表現，不排除是排卵期，由于體內激素變化導致的，建議少吃辛辣生冷刺激性食物，多吃水果蔬菜，保持好心情，可以暫時觀察，一般情況下來月經之后就可以減輕或者是消失了。

      你好，這屬于正常的生理現象，由于在月經來潮前雌激素分泌增多，而導致了乳腺增生的現象，所以會感覺胸部脹痛。女性的激素分泌隨月經周期，發生改變，到月經干凈之后，雌激素分泌，相對下降，所以增生就會緩解，一般不需要治療。
      

      病情分析：
      根據你的描述，出現這種情況是屬于正常的現象，在月經來潮前也會出現乳房脹痛，一般不需要做處理。
      指導意見：
      在月經來潮前，由于體內激素調節不穩定，就會出現這種情況，一般都不需要做處理，建議你注意觀察，避免局部的刺激就可以了。
      以上是對“月經以前10天，胸部一碰有點脹痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，月經來前胸部發脹發痛是正常現象，注意多喝熱水加快新陳代謝。
      指導意見：
      建議你月經期間注意腹部保暖，營養均衡作息規律，不要耍冷水喝冷飲，不要劇烈運動，忌食生冷辛辣刺激性食物。