您好，您說的這個情況跟手淫過度肯定是有關系的，首先必須要戒除手淫，您出現了陰囊潮濕的情況可能與下焦濕熱有關，可以試試龍膽瀉肝丸

      根據你提供的情況，目前你這種癥狀就是由于手淫導致的，所以建議您盡量避免過度的手淫并且飲食上蔬菜水果魚肉蛋奶營養要均衡，還要保持充足的睡眠，以及適當的戶外體育鍛煉，可以吃點金鎖固精丸

      病情分析：
      你好，根據你的提問，結合你的年齡，考慮是肝腎虧虛證。
      指導意見：
      建議服用六味地黃丸進行調理，配合艾灸關元，氣海，神闕，涌泉，三陰交等穴位。適當增加體育鍛煉，提高身體素質。
      以上是對“手淫差不多五六年，現在勃起硬度不是很硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！