患有哮喘的病人，平時要注意居室空氣流暢，陽光充足。冬季要暖和，夏季要涼爽通風。避免接觸特殊氣味。可以進行適當的體育鍛煉，保持精神愉快、樂觀開朗、心境平和、情緒穩定。
      

      指導意見：
      你好，哮喘又叫支氣管哮喘，是由多種細胞及細胞組分參與的慢性氣道炎癥，此種炎癥常伴隨引起氣道反應性增高，導致反復發作的喘息、氣促、胸悶和（或）咳嗽等癥狀，多在夜間和（或）凌晨發生。其誘發因素；1、天氣與環境，2、精神因素，精神受到刺激，反應過度，容易誘發哮喘，3、胃食管反流，胃食道反流患者的哮喘發病比例較正常者高3倍，胃酸返流至食道會刺激迷走神經，誘發哮喘發作。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，這應該是由于呼吸道方面的慢性炎癥造成的狀況。
      指導意見：
      建議：鑒于這種狀況，你不必過于擔心，在日常生活中要保持良好的心態，不吃一些刺激性的食物。
      
      以上是對“哮喘一遇到冷空氣或者咳嗽緊張害怕就犯病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！