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醫生回復區
你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內減重，但容易反彈。所以控制飲食以外，還要運動，高糖的東西一定不要吃，泡面也不可以！
減肥期間什么肉能吃，什么肉不能吃啊！
豬肉一定不能吃，多吃魚肉，牛肉，雞肉，注意烹調方法
就最簡單的方式炒熟。什么時間段運動比較好？早上跟晚上。
運動的話，一般建議是下午的3點到四點對，烹調的方法就是用橄欖油煎或者水煮
晚上可以運動嗎？
當然可以運動啦，只不過選擇在下午四點鐘運動效果比較好。
下午4點根本就沒時間上班怎么運動，?
周末你不可能總是要上班吧？周末你就可以選擇下午4點左右去運動啊
恭喜你猜對了，就是沒有周末的。天天上班啊！除非沒有貨做。
那你實在不能夠休息，那就只能選擇晚上嗎？那有什么辦法？
病情分析：
你好，減肥期間，可以偶爾吃一下泡面的，一般偶爾一次泡面是不會一下子長胖的，就不要多吃了，
指導意見：
過多油膩油炸的飲食不要吃的，糖較高的不要吃，一般其它的飲食往往問題不大，多吃些蔬菜，減少些面食，適當的戶外活動。
面食熱量會很高嗎，減面可以吃吧！
你好，面食太多了，容易發胖，堿面是可以吃的。
還有什么那些東西不能的嗎？
你好，其它的東西不用過度禁忌，別吃太多了。
什么時間段運動比較好？晚上跟早上。
你好，都是可以的。早上晚上都是可以的。
有沒有分時間段。
你好，睡前一個小時內不要運動。
能說明白點嗎？
你好，自己有時間就去鍛煉，不用非要分時間段的。
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