你好，首先要把體重控制在正常范圍之內。每天的食鹽量不超過六克。（相當于一啤酒蓋）。低鹽低糖少油。少吃辛辣刺激性的食物。保證睡眠。一般血壓與月經周期關系不大。必要時上醫院就診，找專業的醫生進行調理。
      

      你好，歡迎你來提問，很高興能夠為你回答問題，你可能是經前期緊張綜合癥。所以建議你放松心情。如果血壓偏高降不下來，可適當的咨詢醫生加大劑量。另外也有可能是頸椎病造成的頭痛。所以應該治療原發病。
      

      病情分析：
      你好，高血壓如果血壓控制不好可以引起頭痛不適。頸椎病也可以引起頭部不適。
      指導意見：
      建議，還需要控制血壓，如果用藥后血壓控制不理想，可以加用其他藥物，定期監測。
      
      以上是對“我患高血壓13年了，現42”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！