你好，根據你的描述情況，如果長時間不上班不上學，不和別人交流會脫離社會，建議你剛開始可以找同學朋友聊一聊，多出去逛一逛，看看你適合什么工作，先不用太著急慢慢適應。

      病情分析：
      病情分析：心理指導：你應該是患上了社交恐懼癥，非常害怕與現實當中的人交往
      指導意見：
      心理指導：建議您生活中不要給自己太大的壓力，內心有煩惱，要多與家人朋友聊聊天，不要憋在心里，多做一些自己喜歡的事情來轉移注意力，要注意放松自己的心態。

      病情分析：
      你好根據你的描述你現在這種情況需要踏入社會去工作的
      指導意見：
      先找一份適合你的現在狀態的工作從這個方向慢慢接觸社會結交新朋友慢慢去適應環境的
      以上是對“不上班不上學時間久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！