指導意見：
      首先要弄清發胖的原因。人為什么會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。
      

      病情分析：
      你好，根據你目前的描述，需要控制飲食，養成良好的生活習慣。
      指導意見：
      建議：要均衡飲食，每天多進食蔬菜瓜果以及蛋奶類，避免油膩烹炸以及膨化食品等高熱量食物，堅持運動，作息規律。