病情分析：
      你好，根據你以上的描述，提高精子的質量，首先要吃高蛋白的食物，同時，要保持規律生活規律，睡眠，少抽煙少喝酒，同時還要減少性生活的頻率，這樣精致，質量才能提高。
      指導意見：
      你好，建議平時多吃富含精氨酸的食物，像海參，鱔魚，泥鰍，墨魚，芝麻，山藥，豆皮兒，燉豆腐，花生仁兒，榛子等。
      

      病情分析：
      這種情況要改變，平時的生活方式。和工作環境。少接觸高溫高熱環境。不要接觸有毒，有害的化工產品和藥物和輻射。
      指導意見：
      可以吃上點生精膠囊，還少膠囊。，之類的中成藥。另外，多吃含鈣含鋅的食物。比如牛肉驢肉，海產品，堅果，木耳，鵪鶉，韭菜。
      

      病情分析：
      您好！親建議您可以服用復方玄駒膠囊，平時多喝水，多注意休息，合理安排作息時間，盡量避免熬夜，避免頻繁性生活。
      指導意見：
      還有就是飲食方面飲食清淡，備孕期間禁吸煙飲酒，加強營養，身體鍛煉。祝您生活愉快！
      
      以上是對“要提高精子質量吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，精子質量不好，你可以吃點六味地黃丸。飲食方面要多吃韭菜，多吃優質蛋白含量高的食物，如蛋類，奶類，瘦肉類，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃芹菜。戒煙戒酒，生活要有規律，不熬夜。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，提高精子質量的話，要保證充足的優質蛋白質，微量元素鋅，鈣，魚蝦類，新鮮的瓜果蔬菜。
      指導意見：
      平時要多參加鍛煉，戒煙戒酒，飲食起居規律，最好去醫院做精夜常規檢查，根據檢查結果，在醫生的指導下進行調理。
      

      問題分析： 你好，飲食上可以多補充些蛋白質比如肉、蛋、奶；以及一些富含鋅的食物，比如海鮮、貝類、堅果；同時需要注意不要飲酒，抽煙；咖啡、可樂也需要控制；注意穿寬松衣褲，以免陰囊溫度過高，不利于精子生成
      指導意見：你好，男性備孕期間提高精子質量要注意補鋅，補鋅可以改善精子質量，提高男性生育能力。平時生活中應該多吃富含鋅硒的食物，對改善精子質量效果最好，鋅、硒、蛋白質、?；撬崴男Ш弦?、效果更有保證。及時補充蛋白鋅硒有助于提高精子活力，提高精子質量和免疫力，還要戒煙戒酒。忌久坐、熬夜等不良的生活習慣。