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體重160身高168屬于肥胖最近在減肥不愛運動每天

女 | 18歲 2018-08-16 13:14:29 4人回復 來自

健康咨詢描述: 體重160身高168屬于肥胖最近在減肥不愛運動每天泡菊花枸杞茶外加四個芋頭沾鹽吃可以瘦嗎

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2018-08-16 13:26:07 我要投訴

      你的標準體重應該是63公斤,也就是126斤,現在是明顯肥胖的,單純靠喝茶及你這個飲食方式,也不能控制體重,建議還是增加運動吧,長期堅持運動,比如游泳,快走,按跑,轉呼啦圈等。
      

苑長青
苑長青 河間市中醫院   副主任醫師 擅長: 擅長糖尿病及相關并發癥、甲亢、甲減,以及高血壓病、 幫助網友:37305
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2018-08-16 13:31:02 我要投訴

      你好:減肥需要適當減少每天總熱量的攝入及增加熱量的消耗,攝入量小于消耗量使體重下降,但是飲食要合理不能偏食、食物多樣化,避免過度節食引起營養不良。平時別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力及零食等,盡量少吃甜食、少吃鹽等。你的減肥餐不好的,長期下去容易營養不良的。每天適當少吃點,加強運動鍛煉,控制體重,健康快樂成長!
      

魏麗靜
魏麗靜 哈爾濱市胸科醫院   副主任護師 擅長: 結核病、支氣管炎,支氣管擴張,肺心病,高血壓等護理 幫助網友:3279稱贊:3
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2018-08-16 13:20:13 我要投訴

      你好!這種減肥方法是不正確的,容易營養不良,出現問題。建議你:1.增加運動鍛煉,可步行到快走,逐步加大運動量。2.合理飲食,可以早吃飽、午吃好,晚吃少,少油膩少糖飲食,不吃零食,多吃蔬菜水果,芋頭也要少吃,含淀粉較高。3.長期堅持。
      
      以上是對“體重160身高168屬于肥胖最近在減肥不愛運動每天”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

付敏
付敏 齊河康民診所   醫師 擅長: 闌尾炎,胃穿孔,肝膽疾病,氣胸,前列腺疾病,子宮腫 幫助網友:11610稱贊:4
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2018-08-16 13:26:06 我要投訴

      可以瘦的,請您做到合理膳食均衡營養,同時需要積極運動注意休息不要熬夜,保持心情愉悅.飲食上多吃些魚蝦肉蛋等富含蛋白質的食物,積極增加營養來保持體重合理!
      

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1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其...[說明書]

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