你好，很高興為您服務。根據你的描述，你這種情況應該去檢查一下性激素六項，如果確實是雌激素低，可以用藥物進行調理的。不要自己隨便補充，你也可以多吃點豆漿，這個也有一定補充雌激素的效果。
      

      你好，根據你的描述分析，這種情況建議去當地醫院查性激素六項，根據激素水平來判斷是否缺雌激素，雌孕激素不要隨便亂補，很可能導致月經不調，希望到當地醫院檢查。
      

      你好，需要判斷雌激素水平的話，需要做一個激素水平檢測才可以知道你的這些癥狀并不是一定是雌激素降低的表現。建議你最好查清楚，以后再用藥物，不要亂用藥，否則會引起激素水平紊亂
      
      以上是對“補充雌激素吃什么可以補充”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好小姑娘，你現在汗毛多、月經量少，建議最好去醫院檢查一下激素六項看看有沒有雄激素水平過高的現象。
      指導意見：
      你現在需要查清楚原因再進行調理，一般富含雌激素的食物是大豆類食物、木瓜、蜂王漿等。