指導意見：
      你好，你這不都知道手機玩久了嗎？原因很簡單，長時間的固定姿勢會導致肌肉長時間在固定長度的收縮狀態，肌肉很容易疲勞損傷，所以少玩，同時做擴胸及挺身動作，強化肌肉。
      

      你好，很高興回答你這個問題，你這個情況考慮，到有可能是姿勢時間過長出現的，頸肩背部肌肉的勞損和老化，這種情況的話，我建議你及時就診于當地正規的骨科門診，進一步，排片兒，你檢查以明確目前的程度，另外可以采用放松休息，按摩理療，必要的話可以采用針灸，以封閉等方面的治療，希望回答對你有所幫助，謝謝。