甲減患者減肥比較難,不過既然您現在各項指標已經恢復正常了,按照以下方法堅持一個星期,如果身體有好轉,你可以告訴我,我再給你更多指導:
1)每天安排固定時間練習2次靜坐(最好跪坐,如果腳踝緊張便改為簡易盤坐,盤坐的話要在臀部墊個蒲團或差不多高度的棉墊等輔助物),每次可以從5~10分鐘開始,適應后逐漸延長到半小時左右。靜坐時肩背和雙膝最好搭一層披肩保暖,注意不要塌腰,腹部適當向內收以支持后腰立直,后腦勺和背部、臀部在一個平面上,然后記得下頜內收,稍稍按壓鎖骨附近,也就是甲狀腺的區域。可以舌抵上顎,閉目養神,口水生出便緩緩吞咽。
以上是對“甲減病人如何減肥?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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