你好，根據你所描述的時候。想要瘦腿，可以通過有氧運動，或者平躺做蹬自行車的運動來進行減肥。但是運動減肥是需要堅持的。并且盡量少吃油膩食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你認為自己的腿部是非常粗的了，想要減肥下的。
      指導意見：
      這個情況下，你想要把自己的腿部給減肥下來的，不出門，不節食，神仙也沒有辦法瘦下來的。減肥就是要少吃，多運動，堅持的。其中，堅持是最關鍵的。
      

      病情分析：
      你的十四歲女孩，腿粗想減肥，不運動，不吃減肥藥，不節食。這是根本減不下來的。
      指導意見：
      要減肥，必須控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。可以做跳繩，仰臥起坐，跑步來運動減肥，每天堅持運動40分鐘以上。
      
      以上是對“腿粗，不想出門就能瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！