病情分析：
      你好，根據你的描述，坐著腰有點痛，改變姿勢需要一段時間，多考慮腰椎間旁突出。
      指導意見：
      你好，建議拍個腰椎片，明確病因，對癥治療，平時睡覺應該是睡比較硬的床。
      

      你的情況描述，腰痛應該是著涼引起的癥狀，平時要注意休息，適當的活動，建議可外用消痛貼膏貼敷。同時可口服腰痛寧膠囊，加鹽酸氨基葡萄糖膠囊同時服用。
      

      我建議你最好還是先去做一下腰椎的方面的檢查，應該還是由于腰椎病變才會出現在這種情況。根據檢查結果來去做一個治療，盡量的不要著涼。
      
      以上是對“坐著腰有點疼，然后起來一瞬間直不起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這樣情況那是不能排除是腰椎間盤突出的情況引起的，親，
      指導意見：
      建議你首先的去醫院拍個片子看看，是什么原因引起的，在對癥治療的，請問你平時從事什么工作的呢
      

      就和你和癥狀描述，考慮，有可能存在腰椎間盤突出或者腰肌勞損。建議你到醫院骨科進行就診，先明確診斷。可以進行針灸或者按摩或者烤電等理療。你一定要注意避免受涼。