根據描述建議你調整一下作息時間早睡早起，睡覺質量差可以在睡前聽輕音樂入睡活著泡腳，白天多跑步有助于提高睡眠質量，不喝咖啡等刺激腦神經的飲品
      

      你好，很高興為你服務，這黑眼圈多是脾腎虛導致的，與睡眠不好也有關系，可以去醫院讓中醫看看，做到準確辨癥，再具體用藥。另外要注意作息規律，千萬不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，最近睡眠不好黑眼圈嚴重，下面黃色的皮膚也是睡眠不好引起的。
      指導意見：
      你好，建議你早點休息，多吃蔬菜水果，多喝水。保證充足的睡眠。嚴重時可以口服中藥調理，黑眼圈和發黃的地方慢慢恢復正常了。
      
      以上是對“我最近睡眠不好黑眼圈嚴重黑眼圈下面有黃色不知道怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！