恐懼引起的失眠，建議您盡量。在睡前做些適當體育娛樂活動，或者看一些讓身心愉快的電視小說等。忘記失眠所引起的恐懼心態逐漸調整。做其他事情忘記恐懼。
      

      像您這種情況，很可能是由于恐懼癥的造成的失眠，這種情況，我建議您多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻等助睡眠的，這種情況，可以服用一些安神補腦液等，平時多鍛煉自己的身體，避免壓力過大
      

      你好！你描述的情況考慮心理因素影響有關，建議及時自我調理，放松心情，避免過度緊張焦慮，保持舒適安寧的生活氛圍，生活作息規律，合理安排睡眠時間，實在無法調整也可求助正規心理咨詢機構。
      
      以上是對“怎么才能克服恐懼引起的失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      29歲女性，失眠，并且存在過度恐懼情緒
      建議找專業心理咨詢師，針對恐懼的探查心理根源，可能潛意識層面存在不良記憶，有被害的恐懼感，具體可以采取認知重建、負面情緒轉移、系統脫敏、暴露療法等措施。
      

      首先像您這種情況，要鍛煉自己的性格，你們的恐懼癥很可能是由于心理素質差造成的上述情況，您這種情況服用一些谷維素，維生素b穩定心態的藥物，平時注意鍛煉自己的身體
      

      您好，考慮您是不是有事物刺激出現心理陰影所導致的恐懼失眠的情況。
      建議你睡前要適當的轉移注意力，不要強化自己的問題，可以做做深呼吸，放松訓練等調解一下。另外，建議您睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳可以更好地提高睡眠質量。還有可以在你的旁邊放一個娃娃玩偶等，產生依賴感，讓自己消除恐懼情緒！
      

      你好，根據你所描述的，恐懼癥是可以通過心理咨詢方式進行處理，讓咨詢師協助尋找到問題的根源，協助自己去做個人成長。每天堅持去運動鍛煉，可以釋放情緒，出現恐懼情緒的時候需要忽略自己的感受，轉移自己的注意力。每天睡前可以聽一些輕音樂或者是聽《催眠的花園》，做自我的放松處理。
      
      以上是對“怎么才能克服恐懼引起的失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的情況，晚上睡覺之前不要看恐懼片，讓頭腦清空，也不要看刺激性的畫面。讓自己的心情沉靜下來，學會自我催眠，每次深深的呼進新鮮的空氣三次，再把污濁的空氣呼出來。丟下一切雜念，聽一聽舒緩的音樂。