你好，穿小的鞋子只是對腳有一定的傷害，而且時間不長，傷害也不是很大，但是對于腿部以及腿部肌肉肯定沒有什么影響的，所以說放心吧
      

      你好，根據你說的情況，需要注意休息，穿相對寬松舒適的透氣的鞋子，不建議穿過小過緊的鞋子，適度有氧運動，保持心情平靜，祝健康順利。
      

      你好，長期穿小的鞋子使腳趾長期受壓，導致血液循環障礙，出現足趾淤血，同時有可能導致小腿肌肉疼痛，建議你日常選擇舒適柔軟的鞋子，避免慢性損傷的發生。
      
      以上是對“穿小鞋子好長一段時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！