你好！根據你描述的情況腱鞘炎可以進行理療、熱敷、按摩等物理治療，平時注意休息，避免過度劇烈運動，經常用熱水泡腳，促進血液循環，希望對你有幫助。
      

      根據你所講的這種情況，如果確定是腱鞘炎的話，一般容易產生粘連，所以需要通過小針刀手術治療，才會效果好，首先你可以考慮用活血通經的藥物外洗。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮像你這樣的情況如果是病初或病輕，可以采用制動，熱敷，理療或局部封閉等保守治療。
      指導意見：
      建議你要注意休息，避免患肢的過度負重活動，晚上多用熱水泡腳，休息時抬高患肢，忌辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“腳部沒有出現紅腫現象”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！