你好，根據你所描述的情況分析，你的這種情況的話建議盡快戒掉手淫的習慣，手淫會導致腎虛，平時要積極的鍛煉身體，增強體質。多吃牛羊肉，韭菜之類的。
      

      病情分析：
      這種情況一般是腎虛導致的，腎虛不能固攝，出現的不舒服。
      指導意見：
      平時注意作息規律，不要熬夜，多進行腎俞穴的艾灸調理，也可以使用金匱腎氣丸進行補腎。
      

      病情分析：手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。您好你這是手淫導致的腎虛。
      指導意見：無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低。在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡欲，戒除手/淫；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性欲。腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理
      
      以上是對“長期手淫，現在感覺沒以前硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！