手淫是不好的習慣，長期會導致腎氣虧虛，出現乏力，腰酸，記憶力下降等癥狀。建議：1養成好的生活習慣，樹立正確的認識，積極煅煉身體，提高體質。2可口服六味地黃丸或腎氣丸，或在中醫師指導下湯藥調理
      

      腎陰虛者大多臉發紅、五心煩熱。補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。
      陽虛者則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。補腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。
      
      以上是對“我今年34歲,有十多年手淫史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你提供的情況，是陰陽兩虛的癥狀，可以同時服用六味地黃丸和金貴腎氣丸，每天上午和中午吃六味地黃丸，晚上吃金貴腎氣丸，這樣可以同時補陰陽兩虛的癥狀，
      

      病情分析：
      手淫太多影響肝腎的，引起的氣血不足，飲食的消化的不好，毛發異常等問題，注意休息調養飲食
      指導意見：
      可以適當的飲食的保養。合理的吃一些蔬菜水果，喝一些黑豆漿，黑米粥等，按摩一下，陰陽兩虛是有可能性，可用六味地黃丸等
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問題，根據您的描述，腎虛很厲害。
      指導意見：
      具體辯證論治需要你去醫院找大夫通過問診舌脈等詳細辯證，治療是一個漫長的過程，米一定完有耐心。