您好，根據您提出的問題，作出如下回答：您的情況考慮您的問題是否是自慰，如果是的話，就建議您盡快馬上戒掉這個壞習慣，否則會讓你的身心健康受到非常大的損害，比如會出現精神萎靡不振，記憶力減退，注意力不集中，自卑膽小，不愿與人溝通，對任何事情都失去興趣，同時還會出現陽痿早泄，前列腺炎，泌尿系統感染，勃起障礙，甚至還會出現不孕不育的可能。如果你現在戒掉進行控制的話，就會恢復到正常，如果再執意下去，就會出現上述情況的。而且您的睡眠問題也和他有非常大的關系，所以一定要盡快的戒掉，同時服用安神的藥物進行調理睡眠。平時多吃一些補腎壯陽的食物。
      

      根據你描述的情況來看，年輕階段正是性欲旺盛的時候。適度手淫還是有益的，但是過度的手淫比如：每天都有，或者一天幾次，會形成一種匆忙的習慣，導致早泄出現。這方面注意，把關注點轉移到外界什么方面去，多參加社會交往，增強與社會和他人的溝通能力，多參加體育鍛煉。
      

      你最近睡不著覺，可能你經常手淫，是吧。你天天手淫也感覺不到累。但是你一定要把精力放在學習上面。培養一些自己的興趣愛好，轉移下自己的注意力。不要辜負了美好的青春年華。
      
      以上是對“我最近睡不著覺，天天弄那個啥……反正你懂的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，這樣頻繁很不好的，以后會出問題，完全可以按下面方法恢復的，切記去落實。1，手淫必須徹底戒除，否則影響你身高體重性格心理健康等各方面的，戒除的方法是：一有自慰的欲望了，那立刻做俯臥撐，做到徹底累了，趴下了，自動就沒手的欲望的。切記每次有欲望的時候，都這樣落實。那自動徹底戒除的。戒除以后，一個月有一到兩次遺精或沒遺精，都是正常的。3，晚上9點半前最好睡覺。同時每天適當運動，不用過頭的。你徹底落實好吧，一般你的情況60天后就基本都好了。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是以你現在的年齡來說，如果過多的去可能會對你的身體是造成一定的影響的，特別是會影響你的身心健康，以及日常生活與學習。
      

      手淫是青春期大多數人都會經歷的一件事，只要不要太過度對身體是沒害怕的，你一天一次確實多了，培養點興趣愛好吧，轉移下注意力，一周一兩次差不多了。你還未成年，及早戒掉才是正途，不用太擔心，而且你還年輕，沒事的，對精子也沒事，放心吧，好好學習。
      

      你好，任何事情都是要適度的，過度就會帶來身體與心理的疾病。建議你找心理咨詢師溝通。臨睡前，來一段柔和、單調的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡。
      
      以上是對“我最近睡不著覺，天天弄那個啥……反正你懂的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，通過你的描述也意識到了，過度也會傷害身體健康，你是學生嗎？睡不著可以看看書簡單的其他事情做家務也可以制造有意識不要往那方面張，不知道你的學業重不重，如果又壓力可以和家人聊聊，這樣做對自己身體個習慣都不好。可以想想怎么做比較好，有些書籍可以參考
      

      你好，偶爾那個啥對身體不會有影響的，長期頻繁那個則會對身心造成危害，導致身體疲憊、記憶力下降、注意力不集中等，建議多參加一些體育鍛煉或健身活動，培養各種興趣愛好，不要接觸色情書刊視頻等，戒掉這個不良習慣。
      

      手淫過度容易引發男性生殖系統感染，導致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病，還可能導致早泄、陽痿、不射精等性功能障礙，會影響日后的生育，一定要節制，一個月2-3次手淫即可。
      想要戒掉手淫，首先要有毅力，能夠自我控制.不要背思想包袱，只要下定決心一定是可以戒除的.除去正常的工作和學習之外，業余時間多參加文娛、另外一方面如果實在無法控制手淫，有必要到醫院進行檢查，以明確是否存在軀體疾病的影響。