改掉壞習慣，經常做做抬頭的動作，逐漸恢復頸椎曲度，也可枕枕頸椎枕，你這年齡應該可以恢復，不要好了就再看手機哦！要堅持鍛煉啊
      

      你好，頸椎病應該是一種中老年疾病，屬于頸椎的退行性變。但青年人多是由于工作姿式或玩手機引起的。建議避免長時間的，低頭工作和玩電腦。可以行頸椎牽引。給予神經營養藥物，如維生素b1，b12等。
      

      你好， 建議牽引,理療,推拿 按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,低頭玩手機的習慣應盡早改掉。
      
      以上是對“得了頸椎病怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！