根據你描述的情況，想要變白一些，就盡量不要在太陽下暴曬，少食含酪氨酸高的食物，如各種堅果類食物，肉類及核桃，可以口服中藥方劑四白湯，有一定的美白效果。
      

      病情分析：
      你好，你描述的這個情況，由于前段時間經常被太陽曬，皮膚比較黑。
      指導意見：
      建議你首先要注意防曬。要注意飲食，清淡營養，忌辛辣刺激性的食物，多吃點富含維生素c的新鮮水果蔬菜，多喝水。可以用牛奶做面膜。有增白的效果。
      

      病情分析：
      您好，平時規律飲食，不吃生冷辛辣，不熬夜，保持大便通暢。
      指導意見：
      平時用含有珍珠的化妝品，有美白作用。外出涂防曬。多戶外鍛煉，保持心情舒暢。
      
      以上是對“皮膚前段時間曬得有點黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個情況應該首先是如果患者屬于曬太陽導致的皮膚的變黑，可以恢復正常的，
      指導意見：
      一般的這樣日曬導致的皮膚的變黑，只要是患者減少了曬太陽，是可以逐漸恢復的。