你好！根據你的描述，你到正規的醫院就診，明確病因，在做處理，你如果只是剛剛服用了鈣片，效果可能不會那么明顯，要注意多吃新鮮的蔬菜水果，營養均衡，并且要適當的活動曬太陽，促進鈣的吸收。
      

      左腿抽筋僵硬，應該是嚴重缺鈣引起的癥狀，平時飲食要注意調理，多吃一些含鈣比較高的食物，多喝牛奶，建議可口服鈣片加多種維生素片，按療程服用會對您的癥狀有所改善。
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你說的這種情況可以抽血化驗個微量元素的檢查。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況的話，盡早的去做檢查，明確原因，及時的進行改善，祝早日康復。
      
      以上是對“我晚經常左腿抽筋而且不定位”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的上述情況，一是考慮缺鈣引起，二是考慮著涼引起。
      指導意見：
      建議，因為天氣太熱出汗較多，開電扇或者開空調蓋好被子，以免著涼。口服碳酸鈣D3，既補鈣又可以促進鈣的吸收。多曬太陽促進鈣的吸收。每天喝一袋牛奶增加鈣劑。