這種情況與年齡有一定的關系的，需要注意清淡飲食，避免油膩及辛辣刺激的食物有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果也可以考慮用點藥物的，睡前揉揉耳唇有好處的，也可以用熱水泡泡腳
      

      您好！根據您的描述，您是出現了失眠的情況，建議您口服谷維素和維生素B1進行治療，注意作息規律，睡前避免精神緊張，喝牛奶，泡腳，都可以助眠。
      

      建議你要有規律的作息時間，生物鐘要穩定；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境，睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調節睡眠，促進睡眠；可以服用刺五加片，酸棗仁片等助睡眠；可以用蓮子和百合各一百克，熬成湯，睡前服用；如果嚴重失眠，就要到當地的神經類專科醫院去就診，接受治療。
      
      以上是對“失眠早醒怎么辦，最近這段時間睡眠很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況看，你每天睡覺的時候出現早醒。像這種情況，一定要去醫院就醫，讓醫生實際的看一下，以便對癥治療，可以適當的吃一些助眠的藥物。比方說你可以吃艾司唑侖。平時要養成良好的睡眠規律，白天多做些戶外活動。隨著年齡的增長，人的睡眠，會逐漸的減少。不要太在意，順其自然。
      

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況姐會你的年齡考慮是更年期引發神經衰弱，建議吃谷維素，維生素B1，安神補腦液進行調理，平時合理安排自己生活和工作，多散散步聽聽歌放松心情，要勞逸結合，避免過度疲勞。
      

      你好朋友，很高興為您解答。分析你的描述，女，50歲，考慮你的年齡應該是女性更年期綜合征造成的失眠，建議平時要保持良好心態，多做戶外活動，可以服用谷維素，太太口服液，維生素B1等輔助治療。
      

      你好，最近這段時間，說明你的失眠是暫時性的，所以不要刻意強化你這種痛苦。只有精神上做到放松，沒有焦慮，養成良好的睡眠習慣和生活習慣，睡眠質量才能慢慢變好。
      
      以上是對“失眠早醒怎么辦，最近這段時間睡眠很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好根據你的描述，你的這種情況，建議你減少白天睡眠時間，每天堅持身體鍛煉，讓身體略有疲勞感，每晚都不要太早或太晚入睡。適當鍛煉有助于提高晚間的睡眠質量。養成良好的生活習慣，作息規律。遠離咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝。保持安靜，保持樂觀。必要時口服安神補腦液，谷維素等緩解癥狀。
      

      你好，很高興能夠為你提供解答，根據你的描述，首先考慮是神經衰弱引起，最近是否壓力比較大，或者是有什么心事？建議你凡事放寬心，可以服用安神補腦液和谷維素進行調節。