你好，通過你的描述，那就要少吃，多鍛煉就可以了，每頓飯都要吃，但可以吃七分飽，晚飯少吃一點，最好以清淡的蔬菜水果為主，飯后半小時后運動40分鐘就可以的

      你好，你可以早起鍛煉身體，跑步，或者適當做體能訓練，適量清淡飲食，中午可以吃些高蛋白飲食，避免過多面食，減少糖類攝入，下午繼續運動鍛煉，晚上以水果蔬菜為食，避免高糖，飲酒，適當運動鍛煉，釋放堆積脂肪，
      

      你好！肥胖的原因很多，一個是先天性的肥胖，一個是后天的飲食因素，另外就是運動量。先天性改變不了。只能是后天控制飲食，少吃，特別是少吃高蛋白，高脂肪飲食。飯后多運動。那么，你開學了，沒時間，就要擠時間運動。
      
      以上是對“還有10多天就開學了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述這樣的情況，可以通過適度的鍛煉來進行的
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累，晚上的時候建議少吃多吃青菜和水果，減少主食的攝入。