失眠這個癥狀，你可以用安神補腦的藥物，也可以用改善睡眠的藥物都行，癥狀應該就能慢慢緩解，或者是喝中藥改善都可以，不要過度的勞累或者是熬夜，應該沒事兒。
      

      你好，造成失眠的原因包括精神因素，環境因素，疾病因素，年齡因素以及心理問題。建議你到醫院做相關檢查，明確造成你嚴重睡眠障礙的原因，制定針對性的治療方案，采取藥物治療，物理療法，行為療法進行綜合施治。
      

      你好，一般來說，引起失眠的原因有身體不適，睡眠環境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，同時，可以通過堅持適度運動，推薦瑜伽，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，聽聽促進睡眠的音樂改善一下
      
      以上是對“我從2009年開始失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你提供情況考慮，你目前已經出現失眠癥狀，然后一直在使用中成藥來調理身體，但是效果不佳，目前考慮你已經開始進入更年期，很容易出現更年期綜合癥的，目前需要口服安神補腦液以及口服褪黑素，可以促進睡眠
      

      睡眠障礙是精神衛生專科疾病，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規干預治療，調理性治療不能代替藥物，建議到精神衛生專科機構或正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      根據你描述的情況看，你徹夜不眠，像這種情況一定要去，精神衛生中心就醫，讓醫生實際的看一下，找到引起失眠的原因，才能夠對癥治療。必要時可以吃一些助眠的藥。白天多做些戶外活動。養成良好的睡眠規律。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，您可以采取，催眠的方法，來調理一下，到當地的三甲醫院，心理科找心理咨詢師處理，平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上29新養成良好的生活習慣，這樣更利于睡眠。
      
      以上是對“我從2009年開始失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果是晚上徹夜難眠的話，這個是比較嚴重的睡眠障礙，而比較嚴重的睡眠障礙，光通過中藥調理見效比較慢，建議您吃點安定類的西藥來調理，比如說左匹克隆或阿普唑侖等，具體這些西藥的服用，應該根據醫生的指導來嚴格用藥，平時白天盡量適度的運動。
      

      你的情況持續久了！
      可以去診療的科室有心腦血管科，精神心理科！另外還可以在按醫囑服用藥物的同時，選擇增加效果的輔助藥物有西藥一一黛力新，谷維素，B1，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統脫敏與催眠技術！甚至認知調節都可以幫你！
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態準備好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數1呼氣默數2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛
      

      你好，首先你要找到你失眠的原因是什么？有的人是因為心神失養，心血不足，有的人是因為思想壓力大，思慮過度，如果中藥沒有什么效果，有可能是不對癥，你可以嘗試通過針灸來治療，并且配合心理疏導。
      

      指導意見：
      根據你描述的這種情況，你現在是非常嚴重的睡眠障礙，睡眠障礙是一種非常嚴重的危害我們人類健康的疾病，僅次于惡性腫瘤和腦血管意外，建議您每天晚上有氧運動，半個小時以后再睡覺，喝一杯牛奶，平時可以用酸棗仁代茶飲。
      

      你好！你從2009年開始失眠，剛開始一晚上能睡兩個小時。現在是徹夜難眠，近兩年吃過很多中藥，一直沒有效果。根據你的描述你可能是更年期綜合癥。所以你要多食物調理和心理疏導。你要多吃核桃紅棗，多吃蔬菜水果，不吃生冷辛辣刺激食物，不吃油膩食物，按時睡覺不熬夜。多到戶外運動，多和親朋好友溝通交流，釋放宣泄心中積壓已久的不快。中藥調理同時找心理咨詢師咨詢治療。祝你早日康復
      

      你好，根據你的描述，你已經失眠很長時間了，由于失眠所致的乏力，困倦，焦慮，易激惹等后果的擔心，而至就寢時緊張焦慮，無法入睡。這種“失眠-焦慮-失眠”的惡性循環導致失眠癥狀持續存在，遷延難愈。建議你去醫院心理科做心理治療加短期服用鎮靜催眠藥助眠。祝你輕松快樂每一天。
      

      你好，生理上的疾病、心理上的焦慮抑郁的情緒以及精神壓力都會導致失眠。除藥物治療外生活中和心理上的自我調節也非常重要，推薦你嘗試刺激控制療法，具體內容：①只有在有睡意時才上床；②如果臥床20分鐘不能入睡，應起床離開臥室，可從事一些簡單活動，等有睡意時再返回臥室睡覺；③不要在床上做與睡眠無關的活動，如進食、看電視、聽收音機及思考復雜問題等；④不管前晚睡眠時間有多長，保持規律的起床時間；⑤日間避免小睡。