你好！根據(jù)你的描述，你腰肌扭傷，要注意休息，局部可以熱敷按摩理療等，并且要避免負(fù)重，建議最好臥床休息，下地的時候可以使用腰圍。
      

      你好，從你的描述癥狀上看可以局部熱敷，外用云南白藥噴霧劑，口服三七片。平時注意睡硬板床，注意腰部保暖，避免提重物，有條件可以去醫(yī)院按摩推拿、理療烤電、針炙治療。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，你這種情況建議你臥床休息三周左右，不能夠下地行走，避免形成慢性腰痛，希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“朱老師，我前兩天干活把腰扭傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從資料來看初步考慮有腰肌扭傷的情況，建議注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      可進行理療熱敷，外貼膏藥，應(yīng)用非甾體消炎止痛藥、活血化瘀藥物治療，一定要徹底治愈，以免出現(xiàn)慢性腰肌勞損。
      

      病情分析：
      你好，腰是正中間疼還是兩邊疼？腿疼痛憋脹嗎？做過什么檢查？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，建議別受涼，別勞累，別用你彎腰別搬重物，可以搞搞熱敷，外用扶他林軟膏，必要時吃點布洛芬
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是腰肌勞損引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用腰痛寧，配合理療熱敷緩解癥狀，注意休息和保暖，不要勞累，避免劇烈運動，盡量避免彎腰動作，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物。