可以口服消炎止痛藥物治療，緩解疼痛。
      也可以予疼痛處封閉治療，有效緩解疼痛。
      理療或沖擊波治療痛處，也可以減輕炎癥，緩解疼痛。
      避免過度負重及行走。
      

      你好，根據你的描述，你的所說的情況說明你處於筋膜炎狀態，需要充分休息和中藥調理，建議你到當地中醫院就診，看舌拿脈辯證開中藥治療。
      

      足底筋膜炎是和慢性的勞損是有很大關系，引起的局部無菌性炎癥導致的，需要好好休息，不要劇烈的活動，局部可以熱敷的，必要時可以考慮封閉治療，具體的時間每個人是不一樣的
      
      以上是對“筋膜炎很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！