你好，對于過去，我們要欣然接受，正確面對，人生不能十全十美，失去的那就不是屬于自己的，彌補(bǔ)過去的不堪唯有接受教訓(xùn)，理順?biāo)悸罚有碌奶魬?zhàn)。
      

      你好，你這是青春期受情感困擾而產(chǎn)生的早戀，你才14歲，正是學(xué)習(xí)的黃金年齡，你應(yīng)該把全部精力用在學(xué)習(xí)上，這種早戀會傷害到你的前途，本不應(yīng)該是你考慮的事情，趕快回過頭來發(fā)奮學(xué)習(xí)吧，這才是你應(yīng)該做的正事。
      

      您好，偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。五、行動轉(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
      
      以上是對“就是經(jīng)常想起自己過去的不堪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，我看你才14歲，你這個年齡對愛情和感情沒有真正的理解透徹，所以分手屬于正常的現(xiàn)象，你現(xiàn)在需要以學(xué)習(xí)為主，其他的都可以放一放！
      

      你好！我們每個人都有自己的過去，每一個的過去不一定都是美好的。可能有些事情確實困擾了你，也可能困住了你。但是這都不是可怕的事情，可怕的是我們找不到方法讓自己出來。所以你要學(xué)會借力讓心理咨詢師幫助你走出這不愉快的經(jīng)歷。
      

      指導(dǎo)意見：
      不知道你們之間發(fā)生了什么事，讓他離開了你。用死或自傷來把他綁架回來，就算是成功了，他也不是真正因為愛你而回到你身邊，只是害怕你受傷。無論過去發(fā)生過什么事，過好當(dāng)下，好好生活，讓自己過得自信從容，才是正確的方式。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，看得出來，你此刻是非常的內(nèi)疚。事情已經(jīng)發(fā)生了，我們沒有辦法改變事實，我們只有接受接納。我們可以換個角度看問題，看到所發(fā)生的事情，帶給自己的學(xué)習(xí)與成長，而不是消極的那一面。與你的哀傷同在，保持那份連接（通過給他寫信的方式，表達(dá)你內(nèi)心的真正想法與感受）讓自己的成長。
      
      以上是對“就是經(jīng)常想起自己過去的不堪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您解答，從上面的描述看感覺你很自責(zé)，內(nèi)疚，對自己的過去不滿意。你要知道人生的道路很長，你們太小了，思想和身體都沒有完全成熟，有些事情只不過是兒戲，不要太認(rèn)真了，現(xiàn)在主要的事情是要認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握更多的知識，用知識武裝自己的頭腦，今后讓自己更智慧一些，才是你最大的理想和目標(biāo)，不要為芝麻小事在哪里憂傷？要學(xué)會豁達(dá)自信，寬容理解，今后的人生才會更美滿。