您好，根據你的描述，咬到自己的嘴，一般都是由于休息不足，神經無法正常控制肌肉進行常規的咀嚼活動。所以發生吃飯咬到嘴的情況一定要注意休息。
      如果咬傷了首先要注意消毒和清潔，如有血泡盡量咬破。然后在傷口上涂碘甘油，或用西瓜霜噴劑噴個四五天即可有愈合趨勢。吃飯時要注意避免刺激性食物以及食物刺激傷口，吃完之后要立刻漱口

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，應該是缺少休息，神經系統緊張出現的問題。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，建議好好休息，放松心情，避免熬夜緊張，養成一個好的生活作息規律，一般慢慢會好的。