一般情況下抽了很多年煙的人煙癮是非常重要想要短時間內戒煙一般是不可能的所以建議您一定要循序漸進的每天少抽一點，然后可以通過分散注意力的方式想要抽煙的時候可以吃塊糖或者是吃一些干果等。
      

      病情分析：
      您好，戒煙是需要有一種很強的毅力的，如果毅力達不到。
      指導意見：
      可以去藥店買一種戒煙筆，來代替煙，慢慢的你就會習慣了，就會把煙逐漸戒掉了。
      

      其實想要成功的做一件事情，就需要加強自己的意識。無煙的工作環境可以讓你的煙癮慢慢的減少，可以讓自己的味覺和嗅覺遠離香煙的糾纏。讓自己變得忙碌起來，比如多看一些書，多玩一會游戲，多做一些自己感興趣的事情，慢慢的減少吸煙的頻率?？梢院炔?、冷飲、吃糖塊、吃瓜子、深呼吸、外面漫步、看報刊、看電視、重復吸煙危害等等。
      
      以上是對“我想戒煙，我發誓明天不抽煙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，戒煙需要是有一種很強的毅力的，如果毅力達不到。
      指導意見：
      可以去藥店買一種戒煙筆，來代替煙，慢慢的你就會習慣了，就會把煙逐漸戒掉了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，現在想戒煙，一下不可能徹底戒掉。
      指導意見：
      你好，建議可以減量，逐漸的慢慢戒，同時也的在家人的鼓勵下進行，祝你早日戒煙成功。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，大部分抽煙的人對煙都有依賴性。
      指導意見：
      如果你想戒煙，必須要有很大的毅力和堅持力，也可以買一根電子煙，作為替代品
      

      病情分析：
      你好！應該說戒煙是沒有靈丹妙藥可尋的，完全是個人的毅力與意志力作用。戰勝了就會戒除了。
      指導意見：
      建議自己既然想戒除抽煙，就可以先做些可轉移自己注意力的事情，也可嘴嚼口香糖類來代替抽煙試試。
      
      以上是對“我想戒煙，我發誓明天不抽煙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興回答您的問題。吸煙是非常影響健康的。能夠增加呼吸道感染及腦血管病的發病率。
      戒煙首先要提高自己對吸煙危害的重視。寧可在煙癮發作的時候，吃些小零食，干果等，還可以配合中藥療法。