扭傷后出現疼痛，腫脹，皮下瘀斑，活動踝關節疼痛加重，檢查可以發現傷處有局限性壓痛點，急性損傷應立即冷敷，以減少局部出血及腫脹程度，48小時后可局部理療，促進組織愈合，韌帶部分損傷或松弛者，可以石膏固定。
      

      你好，腳背軟組織損傷。傷后48小時之內可以冷敷，36小時以后可以熱敷，平時抬高患肢高于心臟，適當活動腳趾頭。如果是腫痛加重，建議到醫院去行足的x線檢查。
      

      你好，據目前來看，踝關節腫脹比較嚴重，出現淤血疼痛，建議臥床休息，抬高患肢，這樣可以促進下肢的血液循環，加速血腫的快速吸收，盡量活動踝關節，這樣可以，防止踝關節周圍黏連，盡早恢復功能
      
      以上是對“腳背崴了腳踝沒傷到現在走路是感覺好像有根筋反正有感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！