結(jié)合你目前的描述，考慮膝關(guān)節(jié)磨損，髕骨軟骨軟化，建議加強(qiáng)關(guān)節(jié)保暖，急性疼痛期需要避免劇烈活動，口服非甾體抗炎藥如西樂葆等，或外用膏藥，扶他林等止痛處理，以及口服氨基葡萄糖營養(yǎng)關(guān)節(jié)及適當(dāng)補(bǔ)鈣處理，后期疼痛緩解需要加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，如靠墻靜蹲，游泳等，門診隨診。如果癥狀緩解不明顯，建議進(jìn)一步就診明確及治療。
      

      病情分析：
      您好，您的情況有可能是屬于膝關(guān)節(jié)軟化引起的膝關(guān)節(jié)退行性病變，可能與您過度的運(yùn)動有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      目前建議您盡量避免上下樓梯，爬山等運(yùn)動，可以繼續(xù)佩戴護(hù)膝，可以使用扶他林軟膏涂抹治療，還可以進(jìn)行一些針灸理療治療
      

      病情分析：
      你的情況與勞損有關(guān)，同時還應(yīng)該鑒別有沒有膝關(guān)節(jié)畸形，如膝內(nèi)翻或是膝外翻。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你帶一個護(hù)膝保護(hù)，需要應(yīng)用3周以上?？诜蛩彳浌撬亍Ｆ綍r盡量不要負(fù)重行走?？梢赃m當(dāng)鍛煉如游泳。
      以上是對“小腿膝關(guān)節(jié)髕骨軟化，最近膝關(guān)節(jié)疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！