你好，根據你提供的圖片。起的是粉刺，是由于皮脂腺分泌旺盛。毛囊堵塞所致。建議你口服，維生素b族。多吃新鮮水果蔬菜。不吃辛辣刺激的冷食，多喝水，保持大便通暢。保證充足的睡眠，不熬夜。
      

      一般和體質有關系，屬于濕熱體質，天氣熱加重了你的癥狀。可以口服一下北京同仁堂的精制牛黃解毒片，具有清熱解毒的功效，平時少吃辛辣刺激油膩性食物。
      

      病情分析：
      您好朋友，考慮您是屬于暑濕導致一系列癥狀，需要積極治療調理。
      指導意見：
      您好朋友，建議您注意局部皮膚衛生，飲食清淡溫熱易消化，局部涂抹復方米康唑軟膏，口服藿香正氣水。
      
      以上是對“訓練完出了很多汗，穿著濕衣服沒脫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！