你好，你現在正處于青春發育期，盡量不要減肥，如果想控制體重。需要控制的是每天總熱量，盡量少吃高熱量的東西，比如甜食和油膩油炸的食物
      

      你好：如果相對吃的多，運動少，攝入能量大于消耗能量，體重就會慢慢增加的。減肥需要減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調以行為、飲食、運動為主的綜合干預的。需要長期堅持下去，體重會控制好的。
      

      指導意見：
      您好，減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恒。另外應該注意平時少吃零食。最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。適當的補充維生素。你還在長身體的時候，謹慎減肥。
      
      以上是對“一個月之內胖了好多，隨便吃一點點就胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你的描述這種情況可以通過健康科學的減肥來實現
      指導意見：
      建議你這種情況就是可以吃酥卡這個是非常健康非常科學的來減脂減的百分之九十多都
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述一個月內胖了好多，隨便吃些就發胖，考慮是不運動且吃零食多引起的。
      指導意見：
      建議，首先改變飲食結構，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，早中吃飯七成飽，晚上吃五成飽，晚上九點后不吃任何東西，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步，游泳等，堅持鍛煉，二者結合，體重很快下降的。