你好，根據(jù)你的情況來看，這是很多女性共有的現(xiàn)象，因?yàn)樯旰⒆雍蠖亲拥钠つw會(huì)失去彈性，積累脂肪，這是因?yàn)樽伦友a(bǔ)充大量營養(yǎng)，缺少運(yùn)動(dòng)，容易增肥。想要減肥的話那么是需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)與飲食的。建議你平時(shí)盡量少吃含熱量高的食物，多吃水果，多運(yùn)動(dòng)，像跑步，跳繩，要有規(guī)律的飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食。祝健康。
      

      女性生完孩子后腹部脂肪堆積很常見。又伴有腰椎間盤突出，平時(shí)要限制高脂肪和高熱量食物的攝入，少吃主食，盡量以蔬菜代替脂肪，加強(qiáng)鍛煉，可以穴位或者針灸減肥，避免久坐。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食
      指導(dǎo)意見：
      只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了，堅(jiān)持下來就可以減肥成功的。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我生完孩子已經(jīng)3年9個(gè)月了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述生完孩子已經(jīng)三年肚子還是很大怎么才能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議：管住嘴，邁開腿，平時(shí)可以多參加一些運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，不要長時(shí)間坐著，時(shí)間長了，腹部的脂肪慢慢就會(huì)就會(huì)減少
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的吸收來看，你生完孩子后已經(jīng)三年了，但是一直還是很胖，體重沒有減下去。
      指導(dǎo)意見：
      要想減肥，應(yīng)該通過合理的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食來進(jìn)行調(diào)理。每天見有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每日三餐應(yīng)該減量，這樣，你的體重慢慢就會(huì)下來了？
      

      病情分析：
      親，根據(jù)您所描述的情況，腹部脂肪過多，應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，不要過于著急。
      指導(dǎo)意見：
      建議：放松心態(tài)，調(diào)整好自己的情緒，積極進(jìn)行體育鍛煉，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩及刺激性食物