病情分析：
      你好。根據你所描述的這個情況，建議每天多運動，飲食控制下。
      指導意見：
      建議你平時注意多休息，避免熬夜，過度勞累，多吃新鮮瓜果蔬菜，補充營養。
      

      你好，根據你的描述情況，建議你晚飯不要吃的過飽，每頓飯正常飯量，睡前不要吃東西，而且改變吃零食、油膩食物、含糖高的食物的習慣，健康飲食，均衡營養滿足身體發育需要，每天堅持適當的鍛煉，只要注意生活細節慢慢就會變瘦的。
      

      指導意見：
      您好，青春期少女應注意多參加戶外活動，既能鍛煉身體，又能增大熱量消耗，保持苗條體形。平時的零食，如瓜子、花生、薯片也應該適可而止，即使不為以后的身材考慮，從眼前來說，長胖也不是大家所希望看到的。可以把零食換成水果，既滿足嘴巴的需要，水果中富含豐富的維生素，對身體的好處也是眾所周知的。運動的益處人人都知道，但是很少有人能堅持規律運動，并長期堅持一項運動。
      
      以上是對“四年級的時候腿還細細直直的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      那么首先晚餐不要吃那么多，因為晚餐吃多了對胃的負擔也大。也不要吃零食，要加強運動了。可以選擇有氧運動，游泳是很好的。也可以做瑜伽，可以修煉形體。
      

      你好，根據你描述的情況，五年級時腿變粗是正常現象，尤其是大腿和臀部，是由于青春期發育，皮下脂肪增加引起的，注意適當控制飲食，多活動。
      

      您好，如果想減肥，首先要注意避免吃零食，多運動。平時一定要定時定量進餐，不暴飲暴食，飲食多樣化，搭配，葷素搭配，保證營養均衡，忌食高糖高熱量食物，保持大便通暢，保證充足的睡眠，多運動，管住嘴，邁開腿，健康減肥。如果想讓腿變細，可以練瑜伽。希望能夠幫助您。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，這種情況你可以去理療店做做，塑形
      指導意見：
      建議你可以，到美容理療做做美體，塑形，如果是體重超標的話可以減減肥先！
      
      以上是對“四年級的時候腿還細細直直的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！通過你描述的來看，你的這種情況考慮跟飲食習慣有一定的關系。
      指導意見：
      建議：應該改變飲食習慣，晚飯盡量少吃，不要吃飽吃6-8成飽就可以，同時堅持餐后適當運動，不要吃零食。
      

      在日常生活中塑造美腿上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
      坐著提腿法：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然后放下，并且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
      小腿變粗。坐著直腿