通過你的描述，知道了你的困惑，出現這種現象，你最好做好口腔衛生的護理，可以到醫院口腔科進行牙齒潔治，清除牙齒表面的牙結石和細菌菌斑，如果有齲壞的牙齒，需要積極的進行補牙治療。舌苔厚膩時，可以用舌苔刮除器，清除舌頭表面厚膩的舌苔，然后做好口腔衛生護理，堅持早晚刷牙，每次刷牙三分鐘，保證將牙齒表面清潔干凈，生活上注意少吃刺激性辛辣的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，避免便秘，就會明顯的改善這些癥狀的。
      

      病情分析：
      你好請問您的這種情況多久了呢？能不能提供一下口腔照片給我看看
      指導意見：
      你好這個可能與您的胃腸道疾病有關系！建議您有時間去醫院消化內科檢查一下！平時保持好口腔衛生早晚淡鹽水漱口刷牙！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述我認為你可能咨詢口臭的問題，口臭的病因有很多
      指導意見：
      口臭的原因有很多，有的來源于口腔，有的來源于腸道或血源，有的來源于心理。所以治療口臭要排除法，一般口腔衛生搞好了絕大多數人的口臭患者都能解決口臭問題。刷好牙，在刷牙時把舌苔也清潔到，口腔若沒有問題了口臭依然存在，那么就應去查血象或是檢查一下腸道等其他問題了。
      
      以上是對“平時很注意飲食和運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！