病情分析：
      這兩個問題肯定是需要注意下了。首先是記得晚上十點休息。然后是調整好心態。
      指導意見：
      然后是記得可以每天吃三勺炒熟黑芝麻進行調理就行。然后是辛辣油膩食物不要吃。同時是記得多鍛煉身體。
      

      你好，脫發主要考慮是脂溢性脫發，腎虛壓力太大導致的，建議服用養血生發膠囊進行調理，平時注意多吃些動物的腎臟，牛肉羊肉，補腎壯陽的食物。飲食要充足有營養，必要時建議去醫院皮膚科看看。
      

      你好，脫發的原因比較復雜，與精神緊張壓力大，心理因素，自身免疫因素，先天遺傳因素等有關系。平時注意放松心情，緩解壓力，保持良好的心態，生活規律，不要熬夜勞累。可以口服生發膠囊，外用米諾地爾治療，必要時到醫院皮膚科就診。
      
      以上是對“30歲，最近一段時間脫發比較嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，出現您說的這種情況，考慮是腎虛及氣血不足導致的。
      指導意見：
      建議您可以服用養血生發膠囊，同時注意注意，均衡飲食，慢慢就會改善的，祝您健康！
      

      病情分析：
      30歲，最近一段時間脫發比較嚴重，主要是頭等和頭前部，睡眠不足壓力較大
      指導意見：
      睡眠質量不好和壓力太大是問題的關鍵。想要解決脫發問題需要先解決這兩個問題。其次是看看頭發出油多嗎？如果出油多的話建議清淡飲食。用酮康唑洗發水，多喝水促進代謝。多吃點黑色的食物。如黑豆，芝麻，木耳等。按摩頭皮促進血液循環。