你好，強迫癥通常和現實生活中的焦慮情緒有著直接的關系。
      強迫癥是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦。
      強迫癥的治療一般是通過認知行為療法或陽性強化法。通過減少靶行為的出現頻率。達到最終消除強迫動作的目的。
      

      你走路怕踩到臟東西，經常是一步三回頭。你現在也想明白了，不會得病的。你可以采取真實性驗證法。另外也要增強自信心。強迫性思維是明知道自己這樣做沒有必要，卻總是控制不了。先改變自己錯誤的認知，然后才會正確的行為。
      

      你好，根據你所說的情況，首先就是你現在這種強迫思維已經有一段時間了，所以說要改過來比較困難，就是建議你平時要多暗示自己，然后的話想要回頭的時候就是盡量強迫自己不要回頭去想事情。或者是走路的時候做些事情分散自己的注意力。
      
      以上是對“問題走路怕踩到臟東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      當你在走路想回頭看時，先停下來不要回頭，讓自己站立在那深呼吸，當感覺到自己放松下來時在停止，然后再繼續向前走，只要想回頭時就試著讓自己放松，慢慢調節。