你好很高興為你服務，首先要下定決心，堅決不擼，確立一個好的出發點和方向。然后開始學習戒色。戒色是需要學習的，需要有師傅領進門，說通俗點就是要開悟。

      病情分析：
      你好，還需要盡快戒掉手淫，尤其處在青春發育成長期間，頻繁手淫會有影響身體生理發育等，
      指導意見：
      建議需要意識到手淫行為嚴重性，以及對身體影響，所以還需要盡快戒掉，培養興趣愛好，轉移注意力這樣利于戒掉手淫，