治療主要是自我保健療法，要適當的休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀，防止再發的根本方法，必要時不在工作中使用腰圍，但休息時間應解除，以免繼發失用性肌萎縮，進一步加重腰段脊柱的不穩定，同時還要訓練腰部肌力量，以增加末受損害肌的補償調節能力，可以進行理療、以及推拿按摩等，并且壓痛點可以行腎上腺皮質類固醇注射治療，疼痛明顯影響工作和休息的時候，可服用非甾體抗炎劑。
      

      你好，目前你才37歲，這么年輕的人來說，假如腰椎出現了問題，有可能會引起，后邊的生活產生嚴重的影響。目前來說，這個最主要的方法還是考慮以，中醫針灸理療的方法來治療，一定要到正規的公立醫院。
      

      病情分析：
      這種情況腰肌勞損引起腰疼不適，可以注意休息，避免劇烈活動勞累，應用活血消炎止痛藥物
      指導意見：
      建議飲食清淡加強營養，注意休息，避免腰部彎腰負重勞累，可以局部按摩理療，醫院骨外科檢查，應用腰痹通膠囊，奇正消痛貼膏等藥物
      
      以上是對“我腰肌勞損有20年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，腰肌勞損由于肌肉長時間緊張從而產生損傷，如果骨頭和椎間盤沒有問題，那么還是可能治好的
      指導意見：
      建議首先應該引起解除腰肌勞損的誘因，比如勞動，不當姿勢或者長時間坐位，另外建議進行理療，比如烤電微波治療，另外可以進行按摩，藥物可以口服腰痛寧膠囊