您這種情況考慮是腰椎間盤突出壓迫神經而引起的屁股和小腿放射性疼痛。建議睡硬板床，不要長期負重，可以配合針灸和中藥、理療等治療。
      

      你好，根據你的描述，現在患有腰5骶1椎間盤突出的情況，出現腰痛，腿疼等表現建議，可以進行針灸推拿理療等綜合措施，以緩解癥狀。
      

      病情分析：
      考慮是腰椎間盤突出壓迫神經，會誘發出現大腿麻木疼痛不適，
      指導意見：
      急性期臥床休息，避免劇烈運動，可按摩肢體，針灸理療治療，營養神經，鎮痛藥治療
      
      以上是對“前倆年扭過兩次，去年又著涼了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！