你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮有可能受涼所致，建議休息，避免長時間彎腰工作。平常加強腰背肌鍛煉，局部可以活血止痛膏藥外敷
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知睡覺時腰背部冷，考慮是受涼了。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要讓腰部受涼，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，貼貼膏藥，服用舒筋活血片，適當活動腰部，希望能幫助你。