健康咨詢描述: 我身材一般,肚子上的肉稍微比一般人多點兒,要練出來腹肌,要每天練二十分鐘,多久能練出來?
你好,很高興為你服務,根據你的描述,目前你的體脂比較高的,除了需要做練腹肌的訓練,同時要配以有氧運動,而且有氧應該在無氧訓練后,無氧訓練除了上面講的腹肌鍛煉以外,還應該有臥推、硬拉等大肌肉群鍛煉,這些訓練同樣也會練到你的腹部肌肉,當你的體脂降得比較低話,再加強上面的訓練。只要堅持不懈,慢慢的就會形成的。祝你成功
病情分析:
你好,根據你的描述,你的這種情況平時注意多運動,鍛煉身體,
指導意見:
建議你可以做仰臥起坐,俯臥撐都會有所幫助的,具體時間因人而異,要堅持不懈。
以上是對“我身材一般,肚子上的肉稍微比一般人多點兒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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